La capoeira

La capoeira est un sport de combat apparu à l’époque de l’esclavage au Brésil. Les esclaves eux-mêmes ont inventé cet art dans le but d’échapper aux coups portés par leurs maîtres. La capoeira combine les acrobaties et la danse pour réaliser des parades impressionnantes. Cet art se distingue alors par les techniques de frappes uniques. En effet, il ne s’agit pas de donner de simples coups de pieds et de tête, mais aussi des coups de poing. La capoeira insiste aussi sur l’esquive des coups de l’adversaire au lieu de les bloquer. Cela permet de l’embrouiller tout au long d’un combat tout en le fatiguant. L’apprentissage de la capoeira se fait généralement en 3 phases (la connaissance des techniques de base, les séquences et la « roda »).

Le jiu-jitsu

Le jiu-jitsu est un art martial brésilien qui tire son origine du judo. Son objectif est de soumettre l’adversaire. Vous serez alors amené à réaliser des mouvements clés pour battre votre opposant. Cependant, certaines techniques peuvent être douloureuses si elles sont mal exécutées. La pratique de ce combat se fait au sol sur un tatami. Le jiu-jitsu peut être proposé aux individus assez faibles sur le plan physique, mais qui veulent se défendre brillamment. Toutefois, ce sport peut être proposé à tous les gabarits de personnes. Ce style de combat ne repose pas principalement sur la force physique, mais plutôt sur la technique.

L’uru-can

L’uru-can est un art martial qui a vu le jour au sein de l’armée brésilienne grâce à Paulo César da Silva Lopes. Ce sport de combat est le fruit de la combinaison de plusieurs styles. Vous y trouverez le judo, le jiu-jitsu, le taekwondo ainsi que le karaté. Avant de l’apprendre, vous devez savoir que c’est un art martial assez violent. Vous risquez alors de vous blesser facilement si vous n’avez pas le bon physique. Le principe de cet art est de faire tomber votre adversaire pour le mettre KO par tous les coups. Vous serez aussi amené à vous défendre avec une arme blanche pour apprendre ce style de combat.

Une solution pour améliorer la santé globale

Quel que soit le sport que l’on pratique, le premier avantage est qu’il permet d’améliorer la santé. D’une manière générale, le running stimule les défenses immunitaires et résout les problèmes cardiovasculaires. Faire du footing ou du running 30 minutes par jour permet de réduire les troubles du sommeil, la dépression et le stress.

Les bienfaits de la course à pied sur la santé mentale

La course à pied est une activité physique permettant d’améliorer la sécrétion des hormones qui favorise l’humeur. Pour ceux qui pratiquent déjà le footing, le jogging ou le running, il n’est plus nécessaire de citer les avantages qu’elle procurait, on peut les ressentir instantanément. Après un effort physique, vous pouvez ressentir une sensation d’euphorie que l’on ne peut trouver nulle part. Elle permet d’avoir confiance en soi. La pratique régulière de ce type de sport permet de lutter contre l’anxiété et le stress.

Un moyen pour faire des rencontres

Si vous avez remarqué, pour une simple promenade, les gens se disent rarement bonjour. Mais pour les joggeurs, à force de se croiser et de recroiser, ils finissent toujours par nouer des relations. Le running est un sport assez individualiste, mais il peut être pratiqué en groupe. Contrairement aux autres sports, la course à pied ne demande pas beaucoup de dépenses, on peut même dire que c’est plutôt gratuit. Tout ce qu’il faut acheter est une bonne paire de chaussures et quelques tenues respirantes que l’on choisit selon la saison. Il est possible de pratiquer ce sport n’importe où et n’importe quand selon sa disponibilité.

Comment joue-t-on du water-polo et quelles sont les règles ?

La piscine pour pratiquer le water-polo doit mesurer 30 mètres de longueur et 20 mètres de largeur. Il se joue à quatre reprises donc huit minutes de chaque et deux minutes de repos pour chaque reprise.
Comme tous les sports, le water-polo bénéficie de deux arbitres qui se positionnent aux deux extrémités de la piscine. Le water-polo masculin est pratiqué avec un ballon plus lourd que celui des joueuses féminines.
Les équipes s’organisent comme suit : un gardien de but, un arrière central, deux joueurs en ligne extérieure puis deux ailiers et une pointe. Les six autres joueurs sont des remplaçants. Le joueur possède trente secondes pour lancer le ballon après la récupération. Le water-polo se pratique comme le handball.
Le joueur commet une faute en touchant à deux mains le ballon ou tente de faire obstacle au mouvement d’un adversaire sans ballon.

Quels sont les fautes à ne pas commettre sur le terrain

Certaines fautes peuvent causer l’exclusion, comme les fautes graves ou les fautes antisportives. Sortir de l’eau, comme l’entrée sans permission venant de l’arbitre fait partie de ces fautes ainsi que le fait d’arroser la figure d’un joueur adverse. Il est aussi interdit de faire obstruction pendant l’exécution d’un coup franc, ou de frapper intentionnellement un adversaire. Il y a aussi des fautes qui sont sanctionnées de penalty, comme commettre une faute dans la zone de quatre mètres pour empêcher l’adversaire de marquer un but.